アムリターラハウスブログ

皆さまこんにちは アムリターラハウス梅田 蔦屋書店の鵜野です。   ここ2、3日はポカポカ陽気で春を感じましたが🌸 今年の2月は雪が降った所が沢山ありましたね。 ※ …

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こんにちは！ アムリターラハウス表参道店の石戸谷です🙂 2月も気づけば後半ですね！   少しずつですが日も長くなり、日中は暖かい日もあって春を感じます&# …

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こんにちは！

アムリターラハウス表参道店の石戸谷です🙂

2月も気づけば後半ですね！

 

少しずつですが日も長くなり、日中は暖かい日もあって春を感じます🌸

とはいえ、まだまだ朝夜は冷えますし寒暖差も激しいので

体調管理にはお気を付け下さいませ！！

 

 

 

さて、私は昨年から家の中で過ごすことが多くなりましたが、その分動くことが

少なくなってしまい運動不足を痛感していました。

 

 

何とかしなければ・・・と思っていた頃にタイミングよく「宅トレ」という

言葉が流行り出し、家の中にいながら運動する習慣が訪れました。

 

 

 

便利なことに今はトレーニング動画もたくさん配信されているので、

自分で選択して好きな時間に好きなトレーニングを出来るのは嬉しいですね✨

 

※自宅のヨガマットとストレッチローラー。

 

始めの頃は分からないまま色んな方のトレーニング動画をローテーションしていました。

 

また、トレーニングはガッツリ行わなければ！と思い、知らず知らずのうちに

自分を追い込んでいてそれが逆に窮屈に感じてしまって上手くいかないことも。

 

 

スイッチが入って頑張れる時と、疲れてしまって休んでしまう時とが交互に訪れ

なかなか定着しない日々が続いていました。

 

 

 

そうした日々を繰り返していく中で、「短くても毎日続けていくことを頑張ってみよう」

と考え方を変えて、5分～15分程度のトレーニングを取り入れることにしました。

 

様々なトレーニング動画を試していく中で、自分には3分や5分や10分、といった

短めのトレーニング動画を3つぐらいやっていくのが無理なくストレスなく

続けられることに気が付きました。

 

 

時間が短いので3分だけなら・・・と頑張れますし、少しでも身体を

動かすことでスッキリ出来ます。

 

 

軽くストレッチだけの時もあれば、今日は少し多めに頑張ってみようかな、と

メニューを追加することもあります。

 

今では身体を動かさないと落ち着かないくらいにまでなりました！笑

 

 

 

良い感じに習慣づいてきているのでこの調子で継続していきたいと思います。

 

 

また、トレーニングと並行して「そろばん」も定期的に行うようになりました。

 

 

元々7年くらい習っていたのですが、10年以上もブランクがあり

思い出しながら感覚を取り戻している段階です。

 

 

※3～1級の問題集です。

 

 

そろばんをしている時は驚くほど集中力が高まり、夢中になって

数字を追っています。

 

 

目指すはかつて出来ていた1級の感覚に戻すことです。

長いブランクを経て、定期的に行うことの大切さを実感しました。

 

※1級のみとり算（たし算）の部分です。

 

 

週2～3回ぐらいの頻度でこちらも続けていきたいです。

 

 

トレーニングで身体を動かして、そろばんで頭と指を動かすことが

私にとって丁度良い刺激となっているようです。

 

 

 

そんな日々の習慣の中で大活躍しているのがこちら！！

 

 

＊ヒマラヤ岩塩バスソルトです✨

 

 

 

3億8千年前と言われている海の化石ですが、独特な硫黄の香りがあり

それが癖になってしまうくらい大好きです。

 

じんわりと温まり、汗も滴るのでとてもスッキリします。

 

 

トレーニングは夜に行うことが多いのですが、その後に入る

ヒマラヤ岩塩バスソルトのお風呂タイムは至福のひとときです・・・💗

 

価格は、

 

520g：1,980円（税込）

120g：550円（税込）

 

となっております！

気になる方は是非120gサイズから試してみてください💖

 

 

また、最近アロマディフューザーを新調したのですが、

そのディフューザーで楽しむ「香り」も生活の中で

欠かせない存在となりました🍀

 

 

 

こちらのエッセンシャルオイルのバランスの香りが

大好きで、使用頻度が断トツです！

 

 

 

 

 

ベルガモットとジャスミンとオレンジの精油をブレンド

しているのですが、気持ちを明るく前向きにしてくれます♪

 

 

トレーニング中もそろばんをしている時も部屋中に

漂わせております！笑

 

好きな香りはモチベーションも高まりますね😊

 

 

こちらはアムリターラハウス限定で取り扱っております！

ご紹介したバランスの他に、ハーモニーとリフレッシュの

香りもございます💫

 

＊ブレンドエッセンシャルオイル

 

🌿ハーモニー・・・ラベンダー、レモンマートル、ティーツリー、

　　　　　　　　ユーカリラジアタ、クローブ

　　　　　　[スッキリとした爽やかな香り]

 

　　　　　　　　10mL：3,300円（税込）

 

 

🌿リフレッシュ・・・レモン、ペパーミント、ローズマリー

　　　　　　［清涼感のある爽やかな香り］

 

　　　　　　　　10mL:：3,300円（税込）

 

 

🌿バランス・・・ベルガモット、オレンジ、ジャスミン

　　　　　　［華やかでフレッシュな香り］

 

　　　　　　　　10mL：3,960円（税込）

 

 

 

ディフューザーをお持ちでない方も、下記の方法でお楽しみいただけますよ👌

 

 

＊蒸気吸入・・マグカップやボウルに熱湯を入れて、エッセンシャルオイルを

　　　　　　　2、3滴垂らす。

 

＊お掃除・・水の入ったバケツに2、3滴垂らして雑巾がけなどに使用する。

 

＊ハンカチなど・・ハンカチやティッシュなどに1、2滴つけて、

　　　　　　　　　テーブルの上や枕元に置いて使用する。

 

＊ルームスプレーとして・・水50mlに対して10滴程度入れて使用。

　　　　　　　　　　　　　⚠使用毎によく振ってから使用すること。
　

　　　　　　　　　　　　　⚠スプレーは１か月以内を目安に使用すること。

 

 

 

 

皆様も是非香りのある生活、始めてみませんか😊？

 

 

そして趣味や新たな習慣などを適度に取り入れることも、

日常において程よい刺激になると感じましたので

お家時間を少しでも有意義に過ごせるようにしていきたいな、と思います！

みなさま、こんにちは 伊勢丹新宿ビューティアポセカリー店 スタッフの松島です。 　　 立春も過ぎ、日中もだいぶ暖かく、さらに日が沈む時間もだいぶ延びてきましたね。　　 　　　 だん …

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みなさま、こんにちは
伊勢丹新宿ビューティアポセカリー店 スタッフの松島です。
　　

立春も過ぎ、日中もだいぶ暖かく、さらに日が沈む時間もだいぶ延びてきましたね。　　
　　　

だんだんと春を感じられているのではないでしょうか🌱✨

   

長時間の外出は難しいですが、近所を少しお散歩したりするのにはとても
良い時期になってきましたね。
　　　　

私は、お休みの日は朝から布団を干して掃除機をかけます。
そして掃除も一通り済んだら、その日の気分に合わせてお香を焚きます。
これで空間の浄化もバッチリです。

　　
　　

最近は京都にあるサンガインセンスのお香にはまっています。
因みに、一番右の『CHILL CAT 猫専用』は、部屋にニャンコがいる時に使用しています。

　　　
　　

　　　　　

　　　　　　　　　　

このように寝かせて使用すると、最後までお香を使い切ることができます。
さらに私のこだわりポイントは、神社でいただいてくる『御砂』を使用しています(笑)　　　　　

　　　　　

そしてここからは趣味の時間です。
　　　

最近は『多読』にはまっていて色々な分野の本を読むようにしています。
kindleも使用していますが、お休みの日は本として読むのも好きです。
最近一番面白かったのは『NO RULES(ノー・ルールズ) 世界一「自由」な会社、NETFLIX』です。
　　　　　　
　　

そして今読んでいるのは、この２冊です。　　
　　　
　　　　　　　　

　・医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」
・久司道夫のマクロビオティック 入門編

　　　　
　　　　　
色々なことを知れば知るほど色々繋がっていく反面、

「もっと知りたい！」「まだまだ足りない！！」と知識欲と好奇心が
爆発します🌋　
　　　　

さらに最近は、Clubhouseをラジオ代わりに使用しているので常にアンテナを
張り巡らせているのでなんだかギラギラしているかもしれません📡
　　　　
　　
　　　
そんな時、ふっと緊張を緩めるために取り入れているのがこちらです。
　　　
　　

　　　　　　　　

🏠アムリターラハウス限定
『 ローシク　オーガニックチョコレート』
　　　　　
ローシク  オーガニックチョコレートとは。。

　　　　　
　　　　　
🌿EUオーガニック認証取得
🌿動物性原材料一切不使用のビーガンチョコレート
🌿温度管理(42℃以下)の徹底
🌿原産の希少品種カカオ・クリオロのみ使用
　　　　　
🌷ハイカカオ７７％・・・カカオ分77％。高カカオチョコレートでありながら
　　　　　　　　　　　　                　　　　　  滑らかな味わい。
🌷ブルーベリー　　・・・エストニア産ワイルドベリー使用。カカオに果実の
　　　　　　　　　　　　   甘酸っぱさがマッチした人気No.1💫
　🌷スパイス　　　　・・・オーガニックスパイス５種を使用。お酒のお供にも🍷　　

🌷ストロベリー(限定)・・・有機ストロベリーを使用🍓酸味と甘みのバランス
　　　　　　　　　　　  　           が絶妙です。
　　

　　　　　　　　　　販売価格：540円(税込)
　　

　　　　　　　　　　
私は、アムリターラハウス表参道店に行った際に全種類１個ずつ買っています。
そしてその時の気分や飲み物、さらに使いたいティーカップに
合わせてチョイスするなんてこともあります。
　　　　　
「どれがいい？本当にコレにする？」と一人食器棚の前で自問自答しています(笑)
　　　　　

  原種の野生コーヒー 豆 150g　
　　　　　
野生コーヒーのため農薬や肥料はもちろん不使用です。
爽やかな苦味をもち、甘みと酸味のバランスがほどよいコーヒーです。
自宅でコーヒーを飲む時は、必ず豆から挽いています。
挽きたてのアロマは、なんとも言えない至極の香りです。
　　　　　

  ルイボス＆ハニーブッシュティー
　 稲もみ由来シリカ濃縮液ライスシリカエキストラクト
　　　　　
　　　　　　
ルイボスとハニーブッシュのブレンドティー。カフェインを含まないため

日常使いにぴったりのお茶です。
少し大きめなマグにティーバッグとたっぷりのお湯を注ぎます。　　　　　
そして数滴シリカを垂らしてちょこちょこ飲んでいます。

　　　　　　　　　　　              🏠アムリターラハウス限定🏠
　　　　　　　　　　　　　            『自然栽培　ごぼう茶』

　　　　　　　　　　
　　　　　
自然栽培されたごぼうを使用ています。
ゴボウはマクロビオティックでは陽性食品とされているためこの時期　　　　　
体を温めるためにもごぼう茶はオススメです。
淹れたあとの出がらしは、お料理にも使えます。

　ぜひ、皆さまもお家時間のお供にアムリターラグッズお試しください。　　　　　
　　　　　
　　　　　

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☆代引き配送サービス承り中！☆ 
ご来店が難しい方は代引き配送も承っておりますので、
ぜひご利用ください。 
WEBショップにある商品だけでなく、ハウス限定商品なども対象となり 
お電話一本でご注文が完了いたします！ 
 
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 ご注文の場合は下記の電話番号までご連絡ください。
アムリターラハウス表参道店：03-6427-7647
 アムリターラハウス 梅田 蔦屋書店：06-6123-7536