アムリターラハウスからのご挨拶

アムリターラハウスでは、コスメや食品、スイーツ、サプリメントはもちろんのこと、
WEBショップで扱っていない限定商品もご用意しています。
木のぬくもりと癒しを感じる心地よい場所で、
地球にも体にも優しいオーガニックのライフスタイルアイテムを展開しています。
アムリターラハウスでしか味わえない空間を是非お楽しみください。
スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

帰宅後の温活時間

皆さまこんにちは アムリターラハウス梅田 蔦屋書店の鵜野です。   ここ2、3日はポカポカ陽気で春を感じましたが🌸 今年の2月は雪が降った所が沢山ありましたね。 ※ …

皆さまこんにちは
アムリターラハウス梅田 蔦屋書店の鵜野です。
 
ここ2、3日はポカポカ陽気で春を感じましたが🌸
今年の2月は雪が降った所が沢山ありましたね。
※2月9日の滋賀の家の前です
 
梅田も雪が降りました。
三寒四温とはこのことで、まだまだ寒さ対策に気を抜けない日々ですね❄
 
わたしは通勤時間が意外と長いので、寒い日は帰り道冷えきってしまっていることも多いです、、💦
 
筋肉がもっとあれば冷えないのかも💪🏼とも思い運動習慣をつけようと、
早足で歩いてみたりもするのですが寒い季節はどうしようもありません💦
 
もともと冷えやすい体質なので仕方がないかなと思っているのですが、寒い寒い…といいながらも去年今年は風邪もひかずに過ごしているのは不思議です。
 
 
 
理由を考えると、
 
昨年から
◎プロポリススプレー 
◎ボタニカルビタミンC
を毎日ポーチに入れてこまめに喉ケアしているのと…
※ポーチには、オーガニックトゥースペースト20gも仲間に加わりました✨(詳しくは3つ前の小山店長のブログをご覧くださいませ💕)
 
 
ロッカーにはその他、春ウコン等お気に入りのサプリを置いていて
飲み忘れが無い様、仕事前に飲んでインナーケアしているおかげかもしれません😌
 
それに加えて、帰宅後はひたすら温活をしてリラックスタイムを設けているのも良い作用がありそうです。
本日は私の帰宅後温活アイテムをご紹介します
 
 
温活アイテム①
【リフレッシュボディバスソルト(オレンジ🍊&ゼラニウム&パルマローザ)】
◎冷えているので、帰宅後は真っ直ぐ洗面所へ。
お風呂をわかしながら手洗いうがい、鼻うがいや歯磨きも一旦済ませて粘膜をすっきりさせます。
そしてすぐにお風呂場へ直行します🏃✨
お湯だけで入るより、精油の香りでリラックス出来るバスソルトで芳香浴。
深呼吸しながらゆっくりします。
冬は温かみのあるこの香りが大好きです💖
冷えすぎた日はヒマラヤ岩塩バスソルトで芯から温まります。
 
 
 
温活アイテム②
【アムリターラフーズを使った温かいご飯やスープ】
最近、休日で好きな時間がアムリターラフーズを使って身体にいいメニューを考える時間です。
食事は毎日のことなので、もう一度【アムリターラ代表勝田】の著書やブログを読んで食材を選んだりしています🍎
 
調味料や食材についても様々な本を読んでみると、塩ってこんなに色々な働きがあるのか!
素材の栄養素の壊れない調理法は?などと発見があって楽しいです🖍
 
色々作ってみて、主人やお義父さんに食べてもらい美味しい!
と言ってもらえたら嬉しい…という感じで作っているのですが、
仕事で遅くなる夜は作る気力がない時も多い為すぐ作れるスープを必ずつけたり、常備菜で食べれるものを用意しています。
 
時間をかけて丁寧に作っていただいている調味料を使うと、気持ちもほかほかしますね。
 
去年は白味噌をよく使いましたが、今年は黒酢スープと絶品米味噌にはまっています😍
 
 
 
温活アイテム③
【スパイスフルビューティー】
 
食後は、少し飲みものを持ってリラックスタイムを過ごしています。
ハーブティーも大好きなのですが、最近はオーガニックレモン果汁に黒蜂蜜を入れたレモネードに、スパイスフルビューティーを1粒✨というホットドリンクがお気に入り🍋
材料(2杯分)
・オーガニックレモン果汁 大さじ3
・原生林の黒はちみつ 大さじ1
・スパイスフルビューティー 1~2粒(お好みで)
・お湯 300㏄
 
 ただ今、スパイスフルビューティーは8%offのキャンペーン中です❣
 
梅はちみつドリンクにフルビックアースミネラルを入れたホットドリンクを飲むこともあります。
飲みものが冷えないように、ティーウォーマーを使って温めながら飲んでいます。
 
 
⭐余談ですが、リラックスタイムは気に入った食器を使うとさらに心地よいですよね⭐
 
この冬は、好きな器の作家さんがご自身が作られた食器を長く使って欲しいから…と簡単な金継ぎを教えて下さったのでチャレンジしてみてました。
 
はじめてなので、仕上がりは反省多々ですが欠けて眠っていた器が蘇り嬉しかったです。
縁あったものは、手入れをして長く付き合っていきたいなぁと思う今日この頃です。
 
 
 
 
温活アイテム④
【間接照明とブレンドエッセンシャルオイル】
昨年から歯磨きを終えたあとは、ハウス限定商品のブレンドエッセンシャルオイルで簡単に蒸気浴をしてから寝るようになったのですが、仕事帰りに梅田 蔦屋書店で素敵なアロマオイルウォーマーを見つけました✨
 
これは、お水とエッセンシャルオイルを入れてティーライトを灯すだけなのですが、とても綺麗です。
間接照明をつけると温かな気持ちになりますよね💞
 
【オーガニックトゥースペースト】のフォレストミントフレバーですっきりしたあと、最近のお気に入りの香り【Harmony】のスッキリした香りを嗅ぐと気持ちがいいです。
灯がともっている間だけ、寒さで凝ったところを少しでもストレッチしてから眠るようにしています⏲
 
 
以上がわたしの帰宅後温活です
 
 
 
 
 
写真は四季咲きのローズマリーと、小さな芽を出したベルガモットです☺
 
皆さま、立春から春分に向かうこの季節ですがくれぐれもあたたかく、身体に気をつけてお過ごし下さいませ🍀
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

習慣化すること

こんにちは! アムリターラハウス表参道店の石戸谷です🙂 2月も気づけば後半ですね!   少しずつですが日も長くなり、日中は暖かい日もあって春を感じます&# …

こんにちは!

アムリターラハウス表参道店の石戸谷です🙂

2月も気づけば後半ですね!

 

少しずつですが日も長くなり、日中は暖かい日もあって春を感じます🌸

とはいえ、まだまだ朝夜は冷えますし寒暖差も激しいので

体調管理にはお気を付け下さいませ!!

 

 

 

さて、私は昨年から家の中で過ごすことが多くなりましたが、その分動くことが

少なくなってしまい運動不足を痛感していました。

 

 

何とかしなければ・・・と思っていた頃にタイミングよく「宅トレ」という

言葉が流行り出し、家の中にいながら運動する習慣が訪れました。

 

 

 

便利なことに今はトレーニング動画もたくさん配信されているので、

自分で選択して好きな時間に好きなトレーニングを出来るのは嬉しいですね✨

 

※自宅のヨガマットとストレッチローラー。

 

始めの頃は分からないまま色んな方のトレーニング動画をローテーションしていました。

 

また、トレーニングはガッツリ行わなければ!と思い、知らず知らずのうちに

自分を追い込んでいてそれが逆に窮屈に感じてしまって上手くいかないことも。

 

 

スイッチが入って頑張れる時と、疲れてしまって休んでしまう時とが交互に訪れ

なかなか定着しない日々が続いていました。

 

 

 

そうした日々を繰り返していく中で、「短くても毎日続けていくことを頑張ってみよう」

と考え方を変えて、5分~15分程度のトレーニングを取り入れることにしました。

 

様々なトレーニング動画を試していく中で、自分には3分や5分や10分、といった

短めのトレーニング動画を3つぐらいやっていくのが無理なくストレスなく

続けられることに気が付きました。

 

 

時間が短いので3分だけなら・・・と頑張れますし、少しでも身体を

動かすことでスッキリ出来ます。

 

 

軽くストレッチだけの時もあれば、今日は少し多めに頑張ってみようかな、と

メニューを追加することもあります。

 

今では身体を動かさないと落ち着かないくらいにまでなりました!笑

 

 

 

良い感じに習慣づいてきているのでこの調子で継続していきたいと思います。

 

 

また、トレーニングと並行して「そろばん」も定期的に行うようになりました。

 

 

元々7年くらい習っていたのですが、10年以上もブランクがあり

思い出しながら感覚を取り戻している段階です。

 

 

※3~1級の問題集です。

 

 

そろばんをしている時は驚くほど集中力が高まり、夢中になって

数字を追っています。

 

 

目指すはかつて出来ていた1級の感覚に戻すことです。

長いブランクを経て、定期的に行うことの大切さを実感しました。

 

※1級のみとり算(たし算)の部分です。

 

 

週2~3回ぐらいの頻度でこちらも続けていきたいです。

 

 

トレーニングで身体を動かして、そろばんで頭と指を動かすことが

私にとって丁度良い刺激となっているようです。

 

 

 

そんな日々の習慣の中で大活躍しているのがこちら!!

 

 

ヒマラヤ岩塩バスソルトです

 

 

 

3億8千年前と言われている海の化石ですが、独特な硫黄の香りがあり

それが癖になってしまうくらい大好きです。

 

じんわりと温まり、汗も滴るのでとてもスッキリします。

 

 

トレーニングは夜に行うことが多いのですが、その後に入る

ヒマラヤ岩塩バスソルトのお風呂タイムは至福のひとときです・・・💗

 

価格は、

 

520g:1,980円(税込)

120g:550円(税込)

 

となっております!

気になる方は是非120gサイズから試してみてください💖

 

 

また、最近アロマディフューザーを新調したのですが、

そのディフューザーで楽しむ「香り」も生活の中で

欠かせない存在となりました🍀

 

 

 

こちらのエッセンシャルオイルのバランスの香りが

大好きで、使用頻度が断トツです!

 

 

 

 

 

ベルガモットとジャスミンとオレンジの精油をブレンド

しているのですが、気持ちを明るく前向きにしてくれます♪

 

 

トレーニング中もそろばんをしている時も部屋中に

漂わせております!笑

 

好きな香りはモチベーションも高まりますね😊

 

 

こちらはアムリターラハウス限定で取り扱っております!

ご紹介したバランスの他に、ハーモニーとリフレッシュの

香りもございます💫

 

*ブレンドエッセンシャルオイル

 

🌿ハーモニー・・・ラベンダー、レモンマートル、ティーツリー、

        ユーカリラジアタ、クローブ

      [スッキリとした爽やかな香り]

 

        10mL:3,300円(税込)

 

 

🌿リフレッシュ・・・レモン、ペパーミント、ローズマリー

      [清涼感のある爽やかな香り]

 

        10mL::3,300円(税込)

 

 

🌿バランス・・・ベルガモット、オレンジ、ジャスミン

      [華やかでフレッシュな香り]

 

        10mL:3,960円(税込)

 

 

 

ディフューザーをお持ちでない方も、下記の方法でお楽しみいただけますよ👌

 

 

*蒸気吸入・・マグカップやボウルに熱湯を入れて、エッセンシャルオイルを

       2、3滴垂らす。

 

*お掃除・・水の入ったバケツに2、3滴垂らして雑巾がけなどに使用する。

 

*ハンカチなど・・ハンカチやティッシュなどに1、2滴つけて、

         テーブルの上や枕元に置いて使用する。

 

*ルームスプレーとして・・水50mlに対して10滴程度入れて使用。

             ⚠使用毎によく振ってから使用すること。
 

             ⚠スプレーは1か月以内を目安に使用すること。

 

 

 

 

皆様も是非香りのある生活、始めてみませんか😊?

 

 

そして趣味や新たな習慣などを適度に取り入れることも、

日常において程よい刺激になると感じましたので

お家時間を少しでも有意義に過ごせるようにしていきたいな、と思います!

アムリターラハウスとお家時間

みなさま、こんにちは 伊勢丹新宿ビューティアポセカリー店 スタッフの松島です。    立春も過ぎ、日中もだいぶ暖かく、さらに日が沈む時間もだいぶ延びてきましたね。       だん …

みなさま、こんにちは
伊勢丹新宿ビューティアポセカリー店 スタッフの松島です。
  

立春も過ぎ、日中もだいぶ暖かく、さらに日が沈む時間もだいぶ延びてきましたね。  
   

だんだんと春を感じられているのではないでしょうか🌱✨

   

長時間の外出は難しいですが、近所を少しお散歩したりするのにはとても
良い時期になってきましたね。
    

私は、お休みの日は朝から布団を干して掃除機をかけます。
そして掃除も一通り済んだら、その日の気分に合わせてお香を焚きます。
これで空間の浄化もバッチリです。


  
  

最近は京都にあるサンガインセンスのお香にはまっています。
因みに、一番右の『CHILL CAT 猫専用』は、部屋にニャンコがいる時に使用しています。

   
  

     

          

このように寝かせて使用すると、最後までお香を使い切ることができます。
さらに私のこだわりポイントは、神社でいただいてくる『御砂』を使用しています(笑)     

     

そしてここからは趣味の時間です。
   

最近は『多読』にはまっていて色々な分野の本を読むようにしています。
kindleも使用していますが、お休みの日は本として読むのも好きです。
最近一番面白かったのは『NO RULES(ノー・ルールズ) 世界一「自由」な会社、NETFLIX』です。
      
  

そして今読んでいるのは、この2冊です。  
   
        

 医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」
・久司道夫のマクロビオティック 入門編

    
     
色々なことを知れば知るほど色々繋がっていく反面、

「もっと知りたい!」「まだまだ足りない!!」と知識欲と好奇心が
爆発します🌋 
    

さらに最近は、Clubhouseをラジオ代わりに使用しているので常にアンテナを
張り巡らせているのでなんだかギラギラしているかもしれません📡
    
  
   
そんな時、ふっと緊張を緩めるために取り入れているのがこちらです。
   
  

        

🏠アムリターラハウス限定
『 ローシク オーガニックチョコレート』
     
ローシク  オーガニックチョコレートとは。。

     
     
🌿EUオーガニック認証取得
🌿動物性原材料一切不使用のビーガンチョコレート
🌿温度管理(42℃以下)の徹底
🌿原産の希少品種カカオ・クリオロのみ使用
     
🌷ハイカカオ77%・・・カカオ分77%。高カカオチョコレートでありながら
                                   滑らかな味わい。
🌷ブルーベリー  ・・・エストニア産ワイルドベリー使用。カカオに果実の
               甘酸っぱさがマッチした人気No.1💫
 🌷スパイス    ・・・オーガニックスパイス5種を使用。お酒のお供にも🍷  

🌷ストロベリー(限定)・・・有機ストロベリーを使用🍓酸味と甘みのバランス
                         が絶妙です。
  

          販売価格:540円(税込)
  

          
私は、アムリターラハウス表参道店に行った際に全種類1個ずつ買っています。
そしてその時の気分や飲み物、さらに使いたいティーカップに
合わせてチョイスするなんてこともあります。
     
「どれがいい?本当にコレにする?」と一人食器棚の前で自問自答しています(笑)
     

  原種の野生コーヒー 豆 150g 
     
野生コーヒーのため農薬や肥料はもちろん不使用です。
爽やかな苦味をもち、甘みと酸味のバランスがほどよいコーヒーです。
自宅でコーヒーを飲む時は、必ず豆から挽いています。
挽きたてのアロマは、なんとも言えない至極の香りです。
     

  ルイボス&ハニーブッシュティー
  稲もみ由来シリカ濃縮液ライスシリカエキストラクト
     
      
ルイボスとハニーブッシュのブレンドティー。カフェインを含まないため

日常使いにぴったりのお茶です。
少し大きめなマグにティーバッグとたっぷりのお湯を注ぎます。     
そして数滴シリカを垂らしてちょこちょこ飲んでいます。

                         🏠アムリターラハウス限定🏠
                         『自然栽培 ごぼう茶』

          
     
自然栽培されたごぼうを使用ています。
ゴボウはマクロビオティックでは陽性食品とされているためこの時期     
体を温めるためにもごぼう茶はオススメです。
淹れたあとの出がらしは、お料理にも使えます。

 ぜひ、皆さまもお家時間のお供にアムリターラグッズお試しください。     
     
     

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☆代引き配送サービス承り中!☆ 
ご来店が難しい方は代引き配送も承っておりますので、
ぜひご利用ください。 
WEBショップにある商品だけでなく、ハウス限定商品なども対象となり 
お電話一本でご注文が完了いたします! 
 
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 ご注文の場合は下記の電話番号までご連絡ください。
アムリターラハウス表参道店:03-6427-7647
 
アムリターラハウス 梅田 蔦屋書店:06-6123-7536