みなさまこんにちは。 アムリターラハウス表参道店の高橋です。🌷 朝晩は寒さもあるものの、日中は気候も良くなりましたね。 良 …
歯から健康に
みなさまこんにちは。
アムリターラハウス表参道店の高橋です。🌷
朝晩は寒さもあるものの、日中は気候も良くなりましたね。
良い季節になったので少し遠出もしてみたいですが
今のところ、まだお預けですね。
そうこうしているうちに、そろそろ桜も咲き始めますね～🌸
毎年どこかに必ず桜を見に行っていましたが、
昨年に続き、今年も叶わなそうですね。
少しでも春を感じるために今年も近所で桜を愛でることにします。
↑昨年偶然街で見かけて撮ったさくら
今年に入り、表参道の店先で育てていたのらぼう菜と大根に花が咲きました。
まだ1月の寒いうちから頑張って健気に咲いていました。
↑のらぼう菜
↑大根の花の蕾
↑大根の花
↑小松菜の蕾 こちらは自宅にて育てているものです。
無事に蕾がつきました♪
生命力あふれる植物が早くも春を感じさせてくれていました♪
このまま種取が出来るよう見守り中です🌿
さて、みなさまはもうトゥースペーストはお試しいただけましたか？
長い年月をかけやっと誕生した【トータルバランス オーガニック トゥースぺースト】ですが、
私は2本目に突入しました！！🙌
以前から、歯磨き粉の成分が気になっていたので口に入れても安心なものを選ぶようにしていました。
なかなかこれだ！と思うものがなく、色々試しては変え、試しては変えの繰り返しでした。
そんな中、やっと発売になったアムリターラのトゥースぺースト、
【トータルバランス オーガニックトゥースぺースト】は口内の健康を考え、歯の様々なお悩みにトータルで答えてくれます。👌
年を重ねても健康な歯をいかに持っていられるかで人生が変わってくると思っています。
そのトゥースぺースト発売とともに、さらに歯のことを真剣に考えるようになりました。
最近は時間もあるので、歯に関する本をいくつか読んでいます。
改めて歯の大切さを感じたので少しご紹介したいと思います。
歯と言えば、みなさん虫歯が一番気になるかと思います。🍭
どうして虫歯になるのか？そのサイクルを知っていますか？？
歯は食事するたびに「脱灰」と「再石灰化」を繰り返します。
脱灰で歯が溶かされても体の働きで元に戻してくれます。💫
しかし、そのバランスが崩れるとむし歯がつくられてしまいます。
つまり、
① 食事によって細菌が増え、プラーク（歯垢）を形成する
↓
食べ物をとると2～3分でプラークの中の細菌が糖から酸をつくりだす。
↓
② 脱灰・・・酸によって歯の表面が溶け出す😲
↓
唾液の働きで酸を洗い流す
↓
③ 再石灰化・・・唾液の中の成分っが再び歯の表面に取り込まれる😊
↓
約20分～40分で元の状態に戻る
そしてまた物を食べると①からの繰り返しです。
歯って忙しいですね。💨
私たちが食事して、間食をして、また食事して・・・としていることで何度も脱灰と再石灰化を繰り返していたんです。
なので、間食を頻繁にすると脱灰の時間が無くなり、再石灰化に十分な時間が取れず結果むし歯になりやすくなってしまうのです。
特に就寝前に飲食をしてそのままうっかり寝てしまうなんてことがあると、
口の中はずっと脱灰の状態になってしまうそうです。
恐ろしいですね。😱
間食は控え目に、ごはんはよく噛んで唾液の分泌を促したいものです。
そして本を読んでいて、改めて唾液の大切さも感じました。
唾液は天然の万能薬だそうです。🙂
口の中の汚れを洗い流す自浄作用により口内を清潔に保ってくれたり、
細菌の繁殖を抑える抗菌効果や、
酸を中和する緩衝作用、
アミラーゼという消化酵素が糖質を分解
など、他にも様々な働きがあるそうです。
逆にドライマウスと言われる唾液が減った状態になってしまうと、
口臭や、虫歯、口内炎、歯周病など様々なトラブルが起こりやすくなるそうです。
そのためにも普段から歯磨きを丁寧に行い、よく噛み、よく話、よく笑うことも唾液に分泌に必要なことです。
また、唾液腺をマッサージするのも効果的で、顎の下や舌下腺をマッサージする
ことも唾液の分泌が高まって良いそうです。😀
そんな、お口の中のことも歯磨きの時間に思い出しながら、
8020（80歳で20本以上の歯を残す）を目指し日々お手入れしてみてください。👴👵
一緒に頑張りましょう！！
