みなさまこんにちは❣

アムリターラ表参道店の住吉です🍀

9月に入り、肌寒い日も増えていっそう秋の気配を感じる今日この頃。。

私は毎年この時期に、抜け毛や髪のダメージが気になります💦

冷房による血行不良や栄養不良による夏バテ、紫外線の影響も相まって、

秋は一年でもっとも抜け毛が多い季節といわれています。

夏に髪の成長が早くなり、その抜け変わりが秋に集中するためですが、

急激に抜け毛が増えて不安になり、しっかりケアをしよう！と思うのです😓

そこで私が行なっている、シャンプー前の簡単な頭皮ケアをオススメします。

美しい髪をつくるのに必要なのは、健康な頭皮ですが、その頭皮の血行促進に効果的なのが、シャンプー前のブラッシングとマッサージです。

【手順】

摩擦が起こらないよう、パドルブラシなどで丁寧にブラッシング

↓

頭頂部中心に髪をブロッキングし、頭皮にオイル(もしくはクレイ)を塗布し、爪を立てないように、指の腹で生え際から頭頂部へ頭皮を上へ引き上げるように小さな円を描きながらマッサージします。

↓(この間蒸しタオルで15分〜30分ほど蒸らすと更に効果的です)

お湯でしっかりと予洗い🚿

髪の汚れは、お湯だけでも8割ほどは落ちるといわれています。

↓

いつも通りシャンプー🚿

少量のシャンプーでも泡立ちが良く、頭皮もスッキリ❣️

★★マッサージにおすすめのオイル&クレイ★★

ベジガーデングロッシーヘアオイルオレンジ＆ラベンダー 30ｍL

ソフトクレイジェルウォッシュ 150mL

★★頭皮ケアにおすすめのシャンプー＆コンディショナー★★

最後に。。美しい髪を作るには、ヘアケアだけでなくインナーケアも大切。

髪の新陳代謝を高めるといわれるビタミンB群(海藻類をはじめ、レバーや牛乳、納豆、玄米などに多く含まれています)や、健康な髪を育てるのに欠かせないタンパク質、髪のうるおいを保つと言われるミネラル。。

私は不足しがちなミネラルを中心に、食事やサプリメントで補っています。

マッサージ加えてバランスのよい食生活を心がけ、髪や頭皮に効果的な栄養素を積極的にとるようにしたいですね😌