皆さまこんにちは
アムリターラハウス梅田 蔦屋書店の鵜野です。
ここ2、3日はポカポカ陽気で春を感じましたが🌸
今年の2月は雪が降った所が沢山ありましたね。
※2月9日の滋賀の家の前です！
梅田も雪が降りました。
三寒四温とはこのことで、まだまだ寒さ対策に気を抜けない日々ですね❄
わたしは通勤時間が意外と長いので、寒い日は帰り道冷えきってしまっていることも多いです、、💦
筋肉がもっとあれば冷えないのかも💪🏼⁉とも思い運動習慣をつけようと、
早足で歩いてみたりもするのですが寒い季節はどうしようもありません💦
もともと冷えやすい体質なので仕方がないかなと思っているのですが、寒い寒い…といいながらも去年今年は風邪もひかずに過ごしているのは不思議です。
理由を考えると、
昨年から
◎プロポリススプレー
◎ボタニカルビタミンC
を毎日ポーチに入れてこまめに喉ケアしているのと…
※ポーチには、オーガニックトゥースペースト20gも仲間に加わりました✨（詳しくは3つ前の小山店長のブログをご覧くださいませ💕）
ロッカーにはその他、春ウコン等お気に入りのサプリを置いていて
飲み忘れが無い様、仕事前に飲んでインナーケアしているおかげかもしれません😌
それに加えて、帰宅後はひたすら温活をしてリラックスタイムを設けているのも良い作用がありそうです。
本日は私の帰宅後温活アイテムをご紹介します❣
温活アイテム①
【リフレッシュボディバスソルト（オレンジ🍊＆ゼラニウム＆パルマローザ）】
◎冷えているので、帰宅後は真っ直ぐ洗面所へ。
お風呂をわかしながら手洗いうがい、鼻うがいや歯磨きも一旦済ませて粘膜をすっきりさせます。
そしてすぐにお風呂場へ直行します🏃✨
お湯だけで入るより、精油の香りでリラックス出来るバスソルトで芳香浴。
深呼吸しながらゆっくりします。
冬は温かみのあるこの香りが大好きです💖
冷えすぎた日はヒマラヤ岩塩バスソルトで芯から温まります。
温活アイテム②
【アムリターラフーズを使った温かいご飯やスープ】
最近、休日で好きな時間がアムリターラフーズを使って身体にいいメニューを考える時間です。
食事は毎日のことなので、もう一度【アムリターラ代表勝田】の著書やブログを読んで食材を選んだりしています🍎
調味料や食材についても様々な本を読んでみると、塩ってこんなに色々な働きがあるのか！
素材の栄養素の壊れない調理法は？などと発見があって楽しいです🖍
色々作ってみて、主人やお義父さんに食べてもらい美味しい！
と言ってもらえたら嬉しい…という感じで作っているのですが、
仕事で遅くなる夜は作る気力がない時も多い為すぐ作れるスープを必ずつけたり、常備菜で食べれるものを用意しています。
時間をかけて丁寧に作っていただいている調味料を使うと、気持ちもほかほかしますね。
去年は白味噌をよく使いましたが、今年は黒酢スープと絶品米味噌にはまっています😍
温活アイテム③
【スパイスフルビューティー】
食後は、少し飲みものを持ってリラックスタイムを過ごしています。
ハーブティーも大好きなのですが、最近はオーガニックレモン果汁に黒蜂蜜を入れたレモネードに、スパイスフルビューティーを1粒✨というホットドリンクがお気に入り🍋
材料(2杯分)
・オーガニックレモン果汁 大さじ3
・原生林の黒はちみつ 大さじ１
・スパイスフルビューティー １～2粒(お好みで)
・お湯 300㏄
ただ今、スパイスフルビューティーは8％offのキャンペーン中です❣
梅はちみつドリンクにフルビックアースミネラルを入れたホットドリンクを飲むこともあります。
飲みものが冷えないように、ティーウォーマーを使って温めながら飲んでいます。
⭐余談ですが、リラックスタイムは気に入った食器を使うとさらに心地よいですよね⭐
この冬は、好きな器の作家さんがご自身が作られた食器を長く使って欲しいから…と簡単な金継ぎを教えて下さったのでチャレンジしてみてました。
はじめてなので、仕上がりは反省多々ですが欠けて眠っていた器が蘇り嬉しかったです。
縁あったものは、手入れをして長く付き合っていきたいなぁと思う今日この頃です。
温活アイテム④
【間接照明とブレンドエッセンシャルオイル】
昨年から歯磨きを終えたあとは、ハウス限定商品のブレンドエッセンシャルオイルで簡単に蒸気浴をしてから寝るようになったのですが、仕事帰りに梅田 蔦屋書店で素敵なアロマオイルウォーマーを見つけました✨
これは、お水とエッセンシャルオイルを入れてティーライトを灯すだけなのですが、とても綺麗です。
間接照明をつけると温かな気持ちになりますよね💞
【オーガニックトゥースペースト】のフォレストミントフレバーですっきりしたあと、最近のお気に入りの香り【Harmony】のスッキリした香りを嗅ぐと気持ちがいいです。
灯がともっている間だけ、寒さで凝ったところを少しでもストレッチしてから眠るようにしています⏲
以上がわたしの帰宅後温活です❣
写真は四季咲きのローズマリーと、小さな芽を出したベルガモットです☺
皆さま、立春から春分に向かうこの季節ですがくれぐれもあたたかく、身体に気をつけてお過ごし下さいませ🍀