みなさま、こんにちは。
アムリターラスタッフの住吉です。
普段は新宿伊勢丹ビューティアポセカリーにいるのですが、今は自宅でテレワーク中です。
店頭スタッフにもこうした環境を与えていただけることに感謝しながら毎日を過ごしています。
さて、みなさま外出自粛を余儀なくされていると思いますが、
季節は関係なく移ろい、夏に向けて木々🌿は緑が濃くなり、
花々🌹は綺麗な姿で気持ちを和ませてくれます。
今の時期は八重桜やハナミズキ、フジの花もきれいです。
後ろ向きな事ばかりではなく、テレワークになってよかった事もたくさんあります✨
例えば早寝早起きで生活リズムが整った事です。
最近は毎朝5時に起きて、ベランダに出る、
お天気のいい日は近所のお散歩（もちろん人がいない場所です）をするなど、
雨の日以外は日光浴するのが日課になりました。
ずっと室内にいると鬱々とした気持ちになりがちですし、
どうしても体内時計が狂ってしまいます。
でも、日中に太陽光☀を浴びてセロトニンをつくっておくと、
夜になってメラトニンの分泌量が増えてぐっすり眠れると言われていますし、
実際私も毎日ぐっすり眠って毎朝５時に自然に目覚めるようになりました
（年齢のせいもあるかもしれませんが💦）
15～30分お散歩してみたり、
カーテンを開けて太陽光をとりこむだけでも効果的なようです。
ですが‼ くれぐれも紫外線対策はお忘れなく～
※テレワークでPCやタブレットを使う機会が増えた方も多いと思います。
ブルーライトカットもできる、
オールライトサンスクリーンクリーム＆パウダーがおすすめですよ～😌
他にもよかったことは、、食べる事も楽しみの一つになり、
普段より手をかけた料理をする機会が増えた事、趣味のパンやお菓子作り、
手作りコスメを作る余裕が生まれた事、などです。
主にクレイパックやミツロウバームなど作っています。
アムリターラのお茶を毎日日替わりで飲んでいます。
お気に入りのマヤナッツコーヒーにはセロトニンに欠かせない必須アミノ酸の
「トリプトファン」が含まれているので積極的に摂るようにしています
マリンコラーゲンパウダーとタイムレスビューティーも入れています～
クッキーなどのお菓子には米粉やお砂糖の代わりにアガベシロップを使用♪❣
お料理にももちろんアムリターラのお醤油や黒酢を使います♪❣
梅肉エキスも和え物などによく合いますし免疫力UP↑に欠かせません‼
いつもお世話になっているフルビックアースミネラルと
ペルシャ産の黒ザクロエキス❣
それからちょっと変わった過ごし方をご紹介します。
その名もバーチャル登山✨です（笑）
実は今、私の一番の趣味である登山が出来なくなってしまったので、
地図を広げて今まで自分が歩いた場所やこれから行きたい山々に想いを馳せて
頭の中で妄想するんです。
実際の登山口へはGoogle mapで移動し、
そこを起点に山岳地図を見ながら妄想登山の開始です。
これは登山者あるあるなのですが、
長年山登りをしていると地図を見ただけで地形が浮かんでくるんです。
私も登山歴は今年で14年目に入り、
なんとなくですが地形を見ると目の前に山の姿が浮かび上がってくるようになりました。
山の地図には勾配を示す等高線や、岩の多い箇所には示す記号などがあり、
これらを見ると山の難易度がわかります。
登山時は必携のコンパス、ガーミンのGPS、熊鈴 
それから季節ごとに咲く高山植物をチェックするのも登山の楽しみのひとつなので、
6月から8月まで花の種別毎に登山計画を立てたりします。
去年私が撮影した貴重なお花の写真を一部ご紹介します❣
日本では八ヶ岳、白馬岳、北海道の一部の山域でしか咲かないツクモグサ（6月、八ヶ岳横岳にて）
太陽光を浴びた時だけ花を開いてくれます
野生ランの中で、最も美しいランだとも言われるホテイラン（6月、八ヶ岳美濃戸登山口付近）
今年は山小屋の営業も難しいとニュースで放映されていましたが、
水も貴重な山の上では手洗いもままなりませんし、
人気の山小屋では1枚の布団を2名で使うような狭い空間なので、
英断だと思いました。
山は逃げないので、残念ですが
今年はバーチャル登山で我慢することにします😢
ここまで山に興味のない方にとってはつまらない内容だったかもしれませんので、
ここからは美容のお話。
私は趣味が登山やマラソンなので、紫外線を浴びることが多く、
ビフォー＆アフターケアが欠かせません。
まず紫外線を浴びる前後に私のお守り
「飲む日焼け止め」のビューティクリアブライトを飲みます。
行動中は加えてボタニカル ビタミンCを数時間おきに摂ります。
ミネラルも不足するので水筒を持参してこまめに水分補給するのですが、
その水筒にはフルビック アースミネラルを必ず入れます。
そうすると高度が上がってもむくみにくくなりますし、
夏に行動する際は、熱中症予防にも欠かせないです。
紫外線を浴びたあとは火傷と同じなので、
アフターケアとして、まず最初にすることはお肌の鎮静です。
ビタミンCやミネラルをたっぷり補給し、
顔は手作りのクレイパックで鎮静させます。
その後保湿力＆日焼け後のアフターケアにも優れた
ホワイトバーチモイストウォーターでお肌へもたっぷり水分補給し、
鎮静作用があるといわれる原料を多く使用した
ベリーズビューティーサンスクリーンで仕上げます。
ただ毎回クレイを手作りするのは面倒だなぁと思うとき、
肌が弱っているときはソフトクレイジェルウォッシュを使います。
お顔全体に塗布して５分くらい置くとパックになりますし、
朝の洗顔にもとても便利です。
柚子の香りに包まれながら幸せなひと時を過ごせますし、
刺激が少ないので毎日お使いいただけますよ～
🍀おまけ🍀
最近はまっているブロッコリースプラウト。
白髪や抜け毛予防にもなるそうなので、それを信じてせっせと育てています。
最後に・・うちの家族のインコを２羽ご紹介します🍀🐤
最近なんだかいつもおうちにいるよね～ととっても嬉しそうなので、
癒されています。
腕白なシロハラインコ、男の子です❣
サツマイモが大好き女の子です❣、、しかしなんて顔（笑）
頭を撫でてもらうのが大好きです💕
連日のニュースなどで鬱々とした日々を過ごされている方も多いと思いますが、
そんなときこそぜひ笑顔で、明るい毎日を過ごしていきましょう❣