みなさん、こんにちは
アムリターラたのもとです
すっかり春ですね。日中はとても暖かく、
思わず眠りの誘惑が・・・
日差しも気になるので、そろそろ日傘や帽子の出番です
窓際にも注意ですね・・。
年齢と共に、代謝がどうしても遅くなってしまうので、
なるべく紫外線を浴びないように注意しています
できることなら、シミになってほしくないっと、どんな女性も思うところではないでしょうか。。
特に、わたしたち日本人は欧米諸国よりもその思いは強いようです
紫外線を浴びてしまうことをゼロにするのはとても難しいので、
やはり「植物のチカラ」をかりて、シミはゼロにしたいものです。
わたし個人が実践している予防法を紹介したいと思います。
①コスメのチカラを借りる
必ず代謝をアップ、ターンオーバー促進してくれるアイテムと
守ってくれるアイテム（日焼け止め）で、Ｗでお手入れをします。
②カラダの代謝をアップさせる
実は、ボディにもシミが増えていきます
最近はヨガや軽いウォーキングで体幹を意識しながら運動を少しずつ続けています
③発酵食品のチカラを借りる。
カラダの中から、菌のバランスを整えていきます。
おいしいし、たのしいし、感謝で、「発酵」を意識し始めました
発酵女子・・とは言いつつも、
まだ「発酵」は初心者なので、わたしの内側から代謝アップしたい
そして、本物のきれいを手に入れたい！という、ちょっと不純な（？）動機の
試みをお伝えしたいと思います（笑）
まずは・・
なんといっても、初めての「ぬか漬け」
アムリターラフーズのお米を精米したあと、ぬかをためて、ぬか床を作りました！
上手にできるかどうか・・不安だったのですが、
こちらと全く同様にぬか床を作ったら、本当にうまくいきました！！
http://www.amritara.com/amritarafoods/column/201411147491.html
できたぬか漬けがこちら。
自画自賛なんですが、びっくりするくらい美味しくて、まだ未体験の方は
とってもオススメですよ～
もう一つはこちら。
「酵素ジュース」
お砂糖を使うのが一般的ですが、甘味料なしで少しづつ発酵してくれました。
果糖で発酵していくのですね。毎日、クルクルかき回すと、三日目くらいから
ぷくぷくし始めます。
なんだか、変化を目の当たりにすると、
頑張ってくれているんだ～！って気持ちで、愛おしくなる感情が芽生えました。
三上さんのりんごと有機いちごです
皆さんも是非「発酵ライフ」を楽しんでくださいね～！
アムリターラハウス 表参道店
営業時間１１：００～１９：３０
定休日 毎月第３木曜日
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